Ei ole epäilystäkään siitä, että kaikki rakastavat tonic vatsa, koska se näyttää ja tuntuu hyvältä. ja tilanne saattoi pahentua vain 'suosion' hulluudella, joka vihasi kuusi sarjaa. Kuudesta sum abs: sta on tullut myös lajin sukupuolisymboli, jota tarvitaan tietyillä alueilla, etenkin tiedotusvälineissä ja show-liiketoiminnassa. Äänisen vatsan saavuttaminen vaatii kuitenkin paljon kovaa työtä ja kurinalaisuutta. Koko idea tuntuu yksinkertaiselta, mutta sen toteuttaminen vaatii paljon kurinalaisuutta. Kuuden pakkauksen hankkiminen vie paljon omistautumista, vähän kärsivällisyyttä ja normaalia rutiinia, mutta tulokset ovat ajan arvoisia.

Yksi asia pitää mielessä, että voit saada hyvin äänisen abs, mutta se ei tarkoita, että heillä on rasvakerros. Täsmälleen yksi voi saada ääniä abs näyttämättä jopa kuutta pakkausta. Totta, abs-harjoitukset voivat auttaa lisäämään voimaa ja tasoittamaan abs-osaasi, mutta jos sinulla on rasvakerros, et koskaan näe kuutta pakkausta. Salaisuus on työskennellä voittamalla kuusi laatikkoa.

Sinun on poltettava rasvaa ja rakennettava lihaksia, jotta sävyhdyt abs ja näytetään kuusi pakkausta. Ennen kuin aloitat, sinun on ymmärrettävä tarkalleen mitä abs on tehtävä. Toisin kuin monet väärät teoriat, heidän ensisijainen tehtävä on ylläpitää oikeaa asentoa sekä vakauttaa selkäranka ja he tekevät niin selkälihasten kanssa. Joten vatsaharjoittelujen harjoittaminen ilman vyötäröäsi on melkein hyödytöntä, koska se aiheuttaa selkärangan lihasten epätasapainoa.

Sinun on harjoiteltava parhaita aborttiharjoituksia, jotka saavat sinut ylikuormittamaan koko ytimen tukemaan selkärankaa. Jotkut parhaista harjoituksista ovat kuolleiden nostaminen ja puristaminen, koska ne toimivat koko ydinlihaksissasi ja antavat lihaksillesi rakentua paremmin. Koska nämä harjoitukset toimivat monille muille lihaksille, se voi johtaa nopeaseen rasvan menetykseen kehon palautumisen seurauksena. Kun rasva on hoidettu ja tonni on imeytynyt, voidaan keskittyä harjoituksiin, jotka saavat kuusi pakkausta näyttämään nopeammin, kuten puristamiseen ja istumiseen.

Johtopäätös: Jos vatsalihakset ovat hyvin sävytettyjä, kuusi lantion lihaksia on lihaksia, jotka tulevat hyvin äänisen paiseesta. Sillä voi olla hyvin äänisen abs (litteä vatsa) ilman kuutta pakkausta. Sisältö voi olla hienosäädetty, mutta öljykerros on niiden yläpuolella, ja sinun täytyy polttaa öljykerros saadaksesi kuusi laatikkoa abs-osiosta. Rasvan polttamiseksi hyvin sävytettyä abs-osaa varten sinun on tehtävä koko vartaloharjoittelu, ja kuudelle sarjalle tarvitset erityisiä harjoituksia, kuten puristamista ja istumista.

Suositukset