Etsinkö onnea tai iloa? Mikä ero on?

Onnellisuus, itsetuntemus, ilo ja kipu

Uskon, että sisäinen onnellisuus ja rehellinen henkinen hyvinvointi ovat tärkein asia elämässäsi. Kaikki on revitty siitä. Sinun on luovutettava lemmikkisi perheellesi ja ystävillesi, työllesi ja tuloillesi ja jopa kaikille lemmikkisi ystäville, jos olet todella vaikeuksissa. Kaikki on tehty. Ymmärrämme elämää linssimme kautta ja meidän on pidettävä linssi puhtaana ilman sumua, sumua ja haitallisia tapahtumia. Kuinka teemme sen? Meidän on vaalittava todellista itsetuntemusta ja itsetietoisuutta on todella olemassa. Kun tiedämme, keitä olemme ja keitä olemme, luomme tapoja ja prosesseja, jotka ovat subjektiivisia kauhistuttavalle elämäntavalle! Kaikki nämä asiat, eivätkä usein, tekevät meistä onnelliseksi. "Tom, onko tämä todella yksinkertaista?" Mielestäni kyllä, se voi viedä jonkin aikaa. Tiedän esimerkiksi, että jotkut huolenaiheistani liittyivät tajuttomaan elämääni elämässäni. Halusin olla AFL-pelaaja, koska tiesin, että kaikki tytöt olisivat rikkaita ja kuuluisia ja että yhteiskunta olisi alfa-uros. Mutta alaosassa tiesin, etten sovi mihin olin. Ympärillä olevat ihmiset eivät pystyneet näkemään ihmisiä, joiden halusin olla. Tämä ei tarkoita, että he ovat huonoja ihmisiä; heillä oli erilaiset tavoitteet ja esityslistat. "Olet keskimääräinen henkilö viidestä, joka on viettänyt eniten aikaa", sanoo Jim Roh. Pidän tästä lainauksesta siitä, että on tärkeää viedä ihmiset pois elämästäsi, koska he ovat merkityksettömiä, mutta sinun on oltava tietoinen ihmisistä ja ihmisistä, jotka haluavat sinun menestyvän. hänelle. Sosiaalisella tasolla se selittää täydellisesti sinulle sopivan elämän luomisen tärkeyden, joka antaa sinun vain tulla paremmiksi ihmisiksi. Tämä on jotain, joka on ottanut minut läpi elämäni kiihkeän ahdistuksen ja elämän ilman minua.

Kuinka saamme itsetuntemuksen tunteen?

Perustelu on tapa selkeyden saavuttamiseen, ja olen siihen tottunut. Tietoisuus on erityisen totta, kun ajatukset ja tunteet ovat vahvat ja pehmeät ja lempeät. Mahdollisuus astua taaksepäin ja vain huomata, mitä tapahtuu päässäsi, on loistava työkalu inventaarioillesi sen sijaan, että anna ajatuksien olla vahvoja tai heikkoja. Vaiheiden, jotka teet käsitellessäsi ahdistusta minkään tunteen sijasta, tulisi olla toinen luonne. Jos ajatuksesi "mitä tapahtuu" syntyy aivoistasi, on tärkeää ymmärtää, että et voi vastustaa sitä normaalisti. "Kyllä, Tom, mutta se on helppo sanoa, eikö niin?" Olet todellakin tehnyt tämän koko elämäsi. Asiantuntijoiden mukaan meillä on 50 000 katselua päivässä, ja itse asiassa et voi vastustaa, antaa tai ottaa 99 prosenttia näistä ideoista. Pysy kanssani nyt.

Jotkut meistä pelkäävät lentämistä.

Jotkut meistä vihaavat ajatusta onnettomuudesta tai sosiaalisesta tilanteesta. Tähän pelkoon liittyvät ajatukset ja oireet ovat olemassa henkisen vastustuskyvyn vuoksi, jonka teemme estääksemme niitä tapahtumasta omassa mielessämme. Siitä huolimatta on aina totta, että pelko on illuusio. Se on valinta. Jos annat ahdistuneiden ajatuksiesi ohi vastustamatta niitä, esimerkiksi: "Tiedän, että voin lyödä tätä autoa, mutta en ole vaarallisempi kuin vieressäni oleva kuljettaja", ja sitten taistelu tai lentotapaus painovoima vähennetään. Jonkin harjoituksen jälkeen 'onnettomuuden huolenaihe' katoaa. Ideoita ei tallenneta, ja voit jossain määrin unohtaa tämän pelon. Muista, että huoli on hyvä asia. Tämä pitää meidät turvassa. Voin vain sanoa, että ahdistuksen voi aiheuttaa vain yksi ajatus tai pelko. Mutta yksi 50000: sta ei ole niin paha !? Tällainen ymmärrys voi auttaa meitä tarkastelemaan asioita, etenkin kun ahdistuneita tunteita ilmenee. Kaikissa taisteluissani noina vuosina voin laskea huoleni. Itse asiassa voisin yhdistää ne kaikki seurauksena olevan epävarmuuden pelkoon. Puhun tästä, kun korostan ongelmien yksinkertaistamisen ja vahvan itsetuntemuksen merkitystä. Minulle se on auttanut minua paljon kamppailussa poistaakseni täysin epämiellyttävät oireeni.

Haluan mainita viimeisen käsitteen, ja se on ero nautinnon ja onnellisuuden välillä. Elämässämme on monia asioita, joista nautimme, mutta emme tee virheitä, nautinto ei johda onnellisuuteen, eikä niin ole, ja ilman itsetuntemuksen perustasoa on hyvin vaikea erottaa toisistaan. . Kokemukseni mukaan kokemusten nauttiminen tai nauttiminen tuo sinne tylsyyttä, stressiä ja väliaikaisia ​​ratkaisuja. Viihdytä, yrittää välttää elämän subjektiivista monotoniaa, ja se voi tapahtua monissa asioissa. Ihmiset saattavat löytää miellyttävän yksinäisyyden viihdyttävien huumeiden, liiallisen itsetyydytysten, porno- ja rasva- tai sokeririkasten ruokien tai puhelimen punaisen hälytyssymbolin suhteen. Tällaiset "syyllisyys" nautinnot lisäävät huomattavasti dopamiinin määrää aivoissa. Median sosiaaliset normit ja markkinointi vahvistavat meissä jatkuvasti ja alitajuisesti sitä, että ilo tuo onnellisuutta. Se on "aina yhteydessä", syöminen ystävien kanssa television edessä, uusien kenkkien ostaminen, uusimpien iPhonen ja Macin ostaminen, suosikkijoukkueesi vedonlyönti ja ruokailu; kaiken lopullisen kerääminen ylläpitää vahvaa itsetunnon ja täyttymyksen tunnetta, mutta arvo ja saavutuksemme eivät koskaan toimi, jos emme etsi omaa onnellisuutta. Salaisuudet sijaitsevat meissä kaikissa.

Minulle onnellisuus on menestyksen tunnetta elämän eri osa-alueilla. Mitä enemmän saavutin ja mitä enemmän saavutin, sitä paremmin tunnen ja haluan saavuttaa. Olin tottunut saavuttamaan, mutta epäonnistui. En enää näe epäonnistumista "epäonnistumisena", vaan pikemminkin pyrkimyksenä menestyä, jota pidän parempana kuin tehdä sitä ollenkaan. Jos olen vanha ja olen käynyt läpi elämäni "epäonnistumiset" vyöni alla, olen onnellinen, että tätä elämää ei tule katumaan. Totuus on, että saavuttamisen tunteet ovat luonteeltaan subjektiivisia. Koettuani pelot, jotka minua pelättävät eniten, koen suurta menestystä. Mutta tämä ei tarkoita, että kaikki ovat sankarillisia ja heidän pitäisi pelätä kasvoja ja kilpiä. Suuri menestys voidaan saavuttaa päivän pienten vaikeuksien takia. Asioita, kuten kylmän suihkun hankkiminen, mietiskely (liian iso!), Oman illallisen valmistelu, korkean intensiteetin liikunta; Elintapojen muutoksia, jotka johtavat krooniseen onnellisuuden tilaan, sekä väliaikaista onnellisuutta, on etsittävä, ja pystyt sopimaan itsestäsi. Ymmärrän, että päivällisen keittäminen ei ole kaikkien idea, mutta nielen sen.

Loppujen lopuksi, mikä eroaa nykyisessä henkilössäni on, että ymmärrän itseni hieman paremmin ja että elämä liittyy toisiinsa? Ota selvää, mikä miellyttää sinua, ja jatka toimenpiteitä näiden tunteiden ylläpitämiseksi. Joko niin, ahdistuksen tunne on mielestäni yksinkertainen. Kyllä, yksinkertainen, ei helppo. Jos pystyt nostamaan sen, voit hajottaa sen. Joten onnellisen tai pelottavan elämän valitseminen on henkilökohtainen valinta.